Exercitii pentru lombari – cum ajutam spatele sa ne ajute

Mi-am dat seama ca am ramas putin in urma cu povestile despre antrenamente la sala sau acasa, sau mai bine zis, n-am mai scris de mult un articol referitor la lucrarea diferitelor tipuri de muschi. M-am axat mult pe alimentatie, ceea ce este si normal, dar sa nu uitam vreodata de miscare, mai ales ca…Continue Reading

Carcei – ce facem cand apar?

Parte din procesul de adaptare la efort, cel putin in primele luni, au fost aceste perioade in care ma trezeam in fiecare noapte, iritata si tensionata de carcei. Stiti la ce ma refer, acel moment cand te trezesti in toiul noptii pentru ca ai o crampa musculara la gamba, care te face sa te tavalesti…Continue Reading

Cum m-am lasat de fumat

Imi doresc de mult sa zic povestea asta despre cum m-am lasat de fumat. Adica de cand fumam. Ceea ce inseamna ca ma vedeam de mult nefumatoare, lucru care a ajutat cu siguranta la a lua decizia mai usor. Dar sa le luam pe rand. M-am apucat de fumat pe la 22 de ani, din…Continue Reading

Ce am invatat despre corpul meu?

De-a lungul timpului, cea mai importanta lectie pe care am invatat-o despre corpul meu a fost ca e diferit de oricare corp pe care il mai vad/despre care mi se povesteste/care imi va fi prezentat. Culmea e ca am aflat lucrul asta acum mult timp si totusi am incercat tot felul de nebunii care pareau…Continue Reading