Cum ne ajuta miscarea la slabit?

Cred ca este un subiect pe care trebuia sa-l abordez de multa vreme, mai ales ca aud de multe ori in jurul meu sintagme de genul: “Trebuie sa ma apuc de slabit, dar nu am timp sa ajung la sala”, “gata, de maine ma apuc de sala, ca prea m-am ingrasat” . Asadar, pentru toata…Continue Reading

Exercitii pentru lombari – cum ajutam spatele sa ne ajute

Mi-am dat seama ca am ramas putin in urma cu povestile despre antrenamente la sala sau acasa, sau mai bine zis, n-am mai scris de mult un articol referitor la lucrarea diferitelor tipuri de muschi. M-am axat mult pe alimentatie, ceea ce este si normal, dar sa nu uitam vreodata de miscare, mai ales ca…Continue Reading