Apropo de obiceiuri si de obiective setate pentru anul asta sa adoptam anumite obiceiuri, scrisesem acum ceva vreme un articol despre 3 obiceiuri pe care le am in ritualul de dimineata, iar acum vin sa vi le prezint si pe cele pe care, de cativa ani, le practic, cu regularitate, seara. Deci iata, 3 obiceiuri sanatoase din ritualul de seara  care sper sa inspire mai departe.

Mancatul seara 

Nu ar intra chiar la categoria obicei, dar pentru ca, undeva de mult, atunci cand am inceput procesul de slabire, a trebuit sa ma fortez sa-mi iasa din obisnuinta sa mananc chestii inainte de culcare, am putea sa-l consideram de asa natura. Asadar, cand vine vorba de mult disputatul mancat seara, ala de era “nu mai mananc dupa ora 6 seara” pe vremuri, este, de fapt, doar de a lasa organismul sa se odihneasca in timpul somnului, fara sa-l supunem inutil la procese digestive. Asta ingreuneaza si procesul de slabire si o buna functionare a corpului pe termen lung. Asadar, nu mai mananc cu minim doua ore inainte de culcare. Si da, asta inseamna ca mananc chiar si dupa antrenament, daca imi permite sa mai stau treaza cele doua ore in care sa fie procesata mancarea. Desigur, daca mancati o ceafa de porc sau oua seara, nu-i prea dati timp organismului sa isi faca treaba inainte sa-l puneti la incetinit.

Ingrijirea corpului 

Mai ales daca ne dorim sa scapam de pielea de tip portocala sau de celulita, e important sa nu ne fie lene sa facem niste lucruri inainte de a merge la culcare. Eu m-am obisnuit ca, inainte de somn sau imediat dupa dus, sa ma dau cu crema anticelulitica in zonele in care este nevoie si cu ulei de cocos in tot restul corpului. As mai adauga aici, in cazul in care este cineva care nu face asta, ca, fara exceptie, ma demachiez in fiecare seara si imi curat fata cu un gel de curatare.

Ceaiul inainte de somn 

Am perioade si perioade in care revin la acest obicei, dar cumva, nu mi-a iesit niciodata din sistem. De obicei aleg sa beau un ceai light inainte de culcare, astfel incat sa nu ma agite prea tare, ba chiar sa ma ajute sa dorm: musetel, lamaie, iasomie, scortisoara si mar. Stiti si voi ca sunt o gramada de variante. De cele mai multe ori aleg si diverse mixuri de plante care ajuta la o digestie usoara, avantaj suplimentar la acest minunat obicei.

Probabil ca un numar 4 ar fi si ca mi-am facut un obicei de a imi pune un episod din serialul preferat (la momentul respectiv) inainte de culcare, asta daca nu sunt foarte ostenita dupa o zi super plina. Dar nu l-as incadra tocmai la obiceiuri sanatoase.

La voi cum arata serile? Tot cu ritualuri?