Mi-am dat seama in ultima vreme ca am exersat si indus niste obiceiuri in ultimii ani care au devenit atat de “parte din mine” incat nici macar nu mai realizez ca le am. Si zic asta mai ales ca se mai mira cateodata oamenii de anumite aspecte din ritualurile mele zilnice si mie mi se pare ca e foarte normal ca lucrurile sa se intample asa. Dar cred ca stiti deja de la mine ca pentru ca orice obicei trebuie exersat destul de mult, pana devine ceva natural, confortabil. Asadar, m-am hotarat sa va povestesc astazi despre 3 dintre obiceiurile pe care le am in fiecare dimineata, fara de care nu-mi incep ziua.
- Mananc micul dejun
Despre important lui am mai scris si aici si voi povesti de cate ori este nevoie. Stiu, cu siguranta sunt oameni care nu pot manca imediat cum se trezesc sau prefera sa bea o cafea decat sa manance micul dejun, insa pentru mine (si imi voi mentine mereu aceasta recomandare) ramane un lucru pe care trebuie sa-l introducem in ritualul de dimineata. Micul dejun te ajuta sa iti incepi ziua in forta, cu energie, si sa ai corpul pregatit pentru orice intalneste de-a lungul zilei.
2. Beau apa.
Calda. Pe stomacul gol. Si apoi inca aproximativ un litru pana plec spre birou. Ma ajuta sa-mi pun corpul in miscare si imi ajuta digestia, dar si sa incep hidratarea, pe care o mentin apoi pe parcursul intregii zile. In procesul de slabire este foarte indicat sa nu sarim acest pas, atat dimineata, cat si in restul zilei, ca parte din alte obiceiuri. Am scris aici despre cum am reusit sa beau mai multa apa.
3. Planuiesc mesele pentru ziua in curs
Stiu, pare un proces foarte complicat, dar va promit ca devine ceva foarte lejer odata ce iti intra in obiceiuri. Eu stiu de dimineata care imi sunt mesele pe ziua respectiva, iar asta ma ajuta sa fiu intotdeauna pregatita pentru situatiile in care mi s-ar putea face foarte foame. Si evit sa mi se faca foame pentru ca initial imi este rau si apoi ma roade stomacul. Asa mi-am obisnuit corpul.
Ar putea parea lucruri simple la prima vedere, dar in afara de micul dejun, pe care l-am servit dintotdeauna, fara exceptie, de cand eram mica, chiar daca mancam ce apucam, am lucrat si insistat ca aceste lucruri sa devina ceva care sa-mi vina natural sa fac. Si repet, chiar daca par lucruri banale, mi se par super importante pentru stilul de viata sanatos pe care l-am adoptat – ele duc la o digestie buna si o alegere controlata a alimentelor, nelasata la voia intamplarii.
As adauga si ca nu ma mai uit in telefon cand ma trezesc, ci ma ridic direct din pat cand suna alarma. Ce ziceti de asta? 😀
Voi ce obiceiuri ati adoptat pentru ritualul de dimineata?
