Pentru cei care au urmarit emisiunea Exatlon, fata gingasa a Ancai a fost una memorabila, mai ales ca a facut o impresie atat de misto acolo. Este campioana mondiala la gimnastica aerobica si acum, asa cum era, poate, natural, este fitness coach. Eu m-am cunoscut si imprietenit cu ea in contexte care surprizator, n-au nici o legatura nici cu sportul, nici cu domeniul in care lucrez. Insa un lucru este sigur: Anca Surdu este frumoasa, desteapta, una dintre cele mai muncitoare persoane pe care le cunosc si poate cel mai frumos, ii inspira si ajuta pe cei din jurul ei sa duca o viata cat mai sanatoasa si activa. Face sport de cand se stie si asta a invatat-o sa traga tare pentru lucrurile pe care si le doreste.

Dupa ce m-am lasat de performanta practic nu am vazut alta optiune. Miscarea este mare parte din viata mea si sa am posibilitatea sa fac lumea sa inteleaga ca este esential sa fie si o parte din viata lor, imi da o mare bucurie.”

Stim ca romanii se pricep la toate. De ce crezi totusi ca au nevoie oamenii de personal training? 

Anca: Primul motiv cred ca este knowledge-ul. Doar daca esti super pasionat te vei documenta si vei avea habar cam cu ce sa mananca sportul. Dar in spatele unor exercitii puse cap la cap sunt multe alte informatii pe care noi, antrenorii, le avem, cu privire la modul in care livram informatia, ce spunem, cand, cum, de ce, etc. In al doilea rand, pentru ca avem nevoie sa ni se aduca aminte ca trebuie sa avem grija de noi. Si aici intervine motivatia si ce transmiti tu, ca om, omului caruia te adresezi.

Care crezi ca este importanta disciplinei in ceea ce ne propunem sa facem, mai ales cand vine vorba de miscare? Ajuta mentalitatea din spatele unei fost sportive de performanta?

Anca: Disciplina inseamna practic sa te asculti si sa faci ceea ce spui ca faci, intr-un mod ordonat. Cand eram sportiva stiam ca daca vreau sa imi ating obiectivul trebuie sa urmez pasii care ma vor duce acolo: sa am grija sa ma odihnesc suficient, sa fiu dedicata la antrenamente si sa nu ma las distrasa de lucruri care mi-ar putea ingreuna parcursul.

Crezi ca este importanta setarea de obiective in procesul de slabire? Sau in cel de trait sanatos?

Anca: Obiectivele sunt un factor motivant foarte puternic si un pas important in fiecare calatorie, ajutandu-ne sa ramanem focusati. Ne ajuta sa intelegem ce vrem, de ce si cum ajungem unde ne-am propus. IT’S A MUST!

Sa zicem ca vreau acum sa ma apuc de slabit, dar efectiv nu pot sa ma abtin de la mancat dulce. Care ar fi sfatul pe care mi l-ai oferi? Cu ce sa incep?

Anca: In primul rand ti-as pune intrebarea: de ce mananci? De foame? De pofta? De stres? De teama? De plictiseala? Daca incepi sa constientizezi si dai atentie acestui aspect, vei observa ca de cele mai multe ori raspunsul e “degeaba” 🙂 Mancam prostii degeaba, fara sa ne gandim ce mancam. Asa ca primul pas important este sa nu le avem la indemana. Detoxifierea in bucatarie si inlocuirea dulciurilor cu fructe si alte variante mai sanatoase, dar si mentiunea ca ai “voie” sa mananci un rand din ciocolata preferata o data la 2 zile, dimineata, pana vei recapata controlul.

“Imi place sa ajut, sa ma schimb in mai bine, sa zambesc, sa fac miscare, sa ma bucur de natura si..uneori, sa nu fac nimic din toate astea!”

Intotdeauna a fost “bataia” dintre numarul de kilograme si colaceii sau grasimea din organism. Care este parerea ta? Cum trebuie abordat procesul de slabire?

Anca: Nu am fost niciodata prietena cu cantarul. Nu mi-a fost nici dusman. Eu caut sa ma simt bine in pielea mea si asta recomand tuturor. Cel mai simplu este sa te uiti in oglinda inainte sa iti setezi un obiectiv, apoi sa faci ce trebuie sa faci si rezultatele nu au cum sa nu apara. Daca discutam mai amanuntit, slabirea pe care ne-o dorim cu totii nu este pieredera in greutate, ci pierderea din tesutul adipos, din grasime. Asa ca acolo vrem sa ne concentram atentia si sa facem modificari in bine.

Am vazut ca ai pornit un program de 4 saptamani cu 6 fete. Poti sa-mi povestesti mai multe despre asta?

Anca: Este o provocare pe care am lansat-o comunitatii mele din online si care inseamna, practic, 4 video-uri cu antrenamente/saptamana, HIIT si functional, diferite in fiecare saptamana si multe alte informatii care sa te ajute in calatoria spre un stil de viata mai sanatos si echilibrat. Totul este gandit sa te ajute sa iesi din zona de confort si sa progresezi. Am fost super bucuroasa sa vad ca lumea este interesata si sper pe viitor sa il fac accesibil oricui doreste o provocare.

“Sportul este my super power!”

Ce inseamna echilibru in viata pentru tine? Dar fericirea?

Anca: Cred ca esti fericit atunci cand iti gasesti echilibrul..adica..cumva, cand intelegi ca nu poti sa fii mereu fericit 🙂 Echilibrul pentru mine inseamna sa fiu eu. Adica sa rad cand imi vine sa rad, sa fiu serioasa si constiincioasa cand trebuie, sa fiu relaxata cand am chef. Sau sa mananc pizza cand mi-e pofta, fara remuscari, pentru ca stiu ca am fost la sala si am grija de mine cat de bine pot. Sa nu fiu chiar tot timpul in control. Eu asta am avut nevoie sa fac pentru a fi in echilibru cu mine.

Ce inseamna o gandire sanatoasa din punctul tau de vedere?

Anca: O gandire constienta, pozitiva si deschisa.

Citatul favorit: esti ceea ce gandesti.

Sfat general pentru cititorii Think Healthy: So think healthy!

Anca Surdu este si va ramane o visatoare si vede in oameni dorinta de a se simti provocati, dar si de a-si gasi echilibrul, lucru care o bucura si o motiveaza sa continue in fiecare zi. Pentru mine este un exemplu de om frumos, cu care ma bucur sa fiu in aceeasi “oala”.

Pe Anca o puteti citi aici si sa-i urmariti activitatea aici si aici. Cred ca merita sa aruncati un ochi! 😀