Am ajuns in sfarsit sa ating si acest subiect pe blog. Subiect care, desigur, va fi tratat in mod subiectiv. Dar cu argumente. M-am confruntat toata viata cu notiunea de detoxifiere a organismului, pentru ca, atunci cand eram mai mica, era metoda mea de a ma simti mai bine dupa scaparile dese cu multa mancare si mai ales, multe dulciuri. Acum, ma intreaba multa lume daca diverse cure de detoxifiere sunt bune/indicate/daca le recomand. Ei bine, iata si parerea, in articolul de astazi.

In primul rand, sa le luam pe rand. Exista acele cure de detoxifiere prin care se limiteaza aportul de alimente pana la chiar un singur aliment, pentru nu stiu cate zile. Asta imi aduce aminte si de acele diete disociate pe care nu le-am inteles niciodata. Dar da, vorbesc de…”bea numai suc de portocale si zeama de brocoli pentru 10 zile, pentru un corp suplu”. Desigur ca, in afara de senzatiile de ameteala, acele 10 zile iti vor aduce si kg in minus, pentru ca numarul de calorii scade dramatic, insa acest lucru nu inseamna ca organismul este resetat si gata sa-l supui din nou la excese. Cum ziceam, ca orice dieta slaba in calorii, aceasta va functiona, ba chiar va reusi sa regleze nivelul de colesterol, glucoza, insulina, etc, insa ce nu poate sa faca este sa iti ofere necesarul de nutrienti si alte vitamine si minerale esentiale, cum este calciul, vitamina D, etc.

De altfel, aducandu-ti corpul in stare de infometare, il fortezi sa consume energie din muschi, ceea ce nu e ideal, mai ales daca lucrezi la sala in aceasta directie.

Apoi, exista acele cure miraculoase de detoxifiere a organismului prin pastile, ceaiuri, prafuri, care ajuta ficatul sa lucreze mai bine, etc. Ei bine, pentru cei care inca nu stiu inca acest aspect (cum aveam eu sa aflu destul de tarziu in viata de adult), corpul nostru este echipat cu un mecanism propriu de detoxifiere si lucreaza CONSTANT la a elimina toxinele de peste tot. De la piele, intestine, ficat si rinichi, toate joaca diferite roluri in a elimina tot ce nu este necesar organismului. Asadar, acum ca detinem adevarul suprem, ne putem da seama cum acest lucruri mentionate la inceputul paragrafului nu doar ca nu functioneaza, ci mai sunt si costisitoare si uneori, pentru unii dintre noi, pot fi chiar nocive sau pot pune ficatul si mai mult la treaba (ce ironic, nu?).

Vorbind totusi despre toxine si eliminarea lor, doar pentru ca corpurile noastre lucreaza constant asta, nu inseamna ca nu le putem ajuta sau ca nu ar trebui sa ne preocupe acest aspect al toxinelor. Aici intervine totusi preventia. Si ajungem iar la vechea “de ce sa adopti un stil de viata sanatos”. Desigur ca dupa o perioada in care am mancat mai mult decat de obicei, cand am exagerat cu dulciurile sau cu alte alimente care ne-au incarcat, este mai mult decat binevenita o dieta mai usoara, bazata pe legume, fructe, cereale integrale si proteine slabe. Daca se adauga si putina miscare la pachet este minunat. As scoate din mixul asta si zaharul procesat sau orice alimente procesate, pentru o senzatie mai usoara si mai sanatoasa a intregului organism.

Cum ziceam si intr-un articol trecut(aici), din cand in cand, dupa perioade in care simt ca am nevoie de un refresh, eu fac cure de cate 10 zile de mancat jumatate de grepfruit dimineata, pe stomacul gol. Ma ajuta la digestie si cu siguranta nu este singurul aliment pe care il mananc in acea zi.

Pentru aceste perioade, alegeti ce credeti ca va face sa va simtiti mai bine, insa aveti grija sa nu eliminati nutrienti de care corpul are nevoie. Stati chiar si cateva zile fara carne sau lactate daca asa simtiti, insa inlocuiti proteina animala cu cea vegetala pentru a putea functiona bine. Daca va simtiti grei sau balonati, incercati sa introduceti mai multe surse de fibre in alimentatie.

Si poate cel mai important, desi ar fi normal sa nu mai mentionez, este sa va hidratati, fie ca e apa simpla, apa cu lamaie sau ceai verde.

Cel mai frumos ar fi sa mancam mereu curat, iar acele mici exagerari sa fie exceptii. Cred ca ne-am simti mai putin vinovati si poate am apela mai putin la metode extremiste, cu asa zise rezultate rapide si vizibile. Nu exista detoxifiere a organismului, exista decizii mici inspre a-l duce catre o forma mai curata.

Voi ce parere aveti despre detoxifiere?