Ca tot ma intreaba multa lume: de unde pornesti? Care e primul pas ca sa-mi schimb stilul de viata? Ce fac daca nu am timp? Din punctul meu de vedere, inceputurile pot fi dintr-odata, abrupte, sau pot fi cu pasi mici si cu rabdare: in fiecare zi, decizii mici, in fiecare saptamana ceva la care renuntam sau adaugam, in fiecare luna vedem mici schimbari. Fiecare cu felul in care reactioneaza cel mai bine. Daca stau totusi si ma gandesc, primul pas inspre o alimentatie sanatoasa a fost sa renunt la zaharul din cafea. Apoi, la sucurile carbogazoase. Si tot asa, ca un bulgare de zapada. Si cand a fost vorba de miscare, m-am apucat de antrenamente acasa, de 10-15 minute in fiecare zi. Iar restul a progresat usor. Astazi, ca tot vorbesc de schimbarea stilului de viata, se pare ca avem din ce in ce mai multe solutii la indemana, motiv pentru care m-am decis sa testez si o aplicatie care pare a fi ce trebuie: Monday.

Cand am auzit pentru prima data de Monday a fost intr-un context profesional, dar mi-a placut ideea din prima si am promis sa testez si sa-mi dau cu parerea. Mai ales ca este prima aplicație de mobil care promite sa vina cu soluții concrete pentru transformarea stilului de viata, prin planuri de alimentație și de antrenament. Dar sa va zic.

In acest moment, la lansarea ei pe piata, Monday oferă planuri complete din partea a patru specialiști, din care fiecare utilizator isi poate alege, in functie de necesitati. Fiecare plan contine o sectiune de nutritie cu meniuri predefinite pentru un program complet de 35 de zile si plan de antrenamente, cu sau fara necesitate de echipament suplimentar sau acces la o sala de fitness. Fiecare plan contine si mesaje inspirationale si sfaturi de la antrenori, videos pentru inspiratie, tips & tricks, etc. 

Sunt cateva lucruri foarte misto pe care le aduce aplicatia si care imi plac la Monday, cum ar fi:

• Am privit aplicatia ca un fel de antrenor personal, pentru ca iti spune de toate, de la ce sa mananci, pana la ce tip de antrenament sa faci, pana la motivationale atunci cand nu te simti in stare sa continui. Fara exceptie, cu totii avem nevoie de asa ceva in vietile noastre.
• Programele  celor patru antrenori/specialisti sunt diferite, ceea ce e super tare pentru ca si nevoile noastre sunt diferite. In acest moment poti alege dintre: Sorina Fredholm – The Clean Eat Plan, Andreea Raicu – The Equilibrium Plan, Anca Bucur – Eat Right. Train Wise Plan, Joseph Hadad – The Longevity Plan. Si e foarte misto ca, de exemplu, pe mine ma atrage programul Ancai, pentru ca e facut mult pe parte de fitness si alimentatie in aceasta directie, insa pentru persoanele care tocmai au devenit vegetariene, ar putea fi mult mai interesant programul Sorinei sau al Andreei.
• Ai 3 zile de test gratuit sa vezi daca iti place vreunul dintre programele din aplicatie, ceea ce e misto ca nu dai banii pe program ca apoi sa vezi ca nu ti se potriveste. De altfel, plata pentru fiecare dintre programe se face o singura data, chiar daca se mai adauga informatii pe parcurs.
• Dezvoltatorii aplicatiei spun ca vor introduce si alti antrenori/ specialisti de la care te poti inspira si invata. Mai mult decat atat (si aici e o parte foarte misto, care ar putea sa intereseze oamenii din domeniu), din ce inteleg, Monday isi doreste sa devina o platforma de sustinere a promotorilor din wellbeing si sport, astfel oferindu-le posibilitatea sa-si vanda programele in cadrul aplicatiei.

Aplicația Monday poate fi descarcată gratuit din AppStore și Google Store, dar pentru fiecare plan exista un cost de 79 RON. Mai multe informatii gasiti la ei pe site, dar si pe Facebook și Instagram-ul lor. Eu am folosit-o ca sa ma inspir pe parte de antrenament, dar si retete, deci cred ca poate functiona pentru oricine, in orice stadiu de transformare ar fi.

Eu zic ca suna bine si ma bucur mult sa tot aud de aplicatii care sa ajute spre a lua cele mai sanatoase decizii. Cum ziceam, fiecare pas e important, oricat de mic. Poate incepe cu descarcarea unei aplicatii in telefon, cine stie?

Spor si determinare va doresc!