De fiecare data cand ma intalnesc cu cineva care nu m-a mai vazut de mult si ma vede ca am slabit, ma intreaba: “ce mananci?”. Normal ca as putea sa-i insir ce alimente mananc, sau mai bine ce nu mai mananc, dar niciodata n-ar fi un raspuns complet la aceasta intrebare legata de alimentatia mea. Si pentru ca, pentru mine, pasii mici si cu rabdare au functionat, le spun, in primul rand, ca trebuie sa manance, nu sa sara peste mese.

Deci fara mai multe introduceri, sfanta regula este sa introduci (sau sa reintroduci) in alimentatia ta cele 3 mese. Nu conteaza cum te-ai obisnuit pana acum, nu conteaza ca n-ai mancat niciodata dimineata, organismul nostru trebuie sa-si ia energie, iar dimineata este cea mai importanta masa. Mie nu mi-a fost greu sa ma obisnuiesc cu cele trei mese pentru ca aveam disciplina asta de cand eram mai mica. Ce am facut, insa, a fost sa introduc si gustari intre cele trei mese (prima constand intr-un fruct cu diverse seminte, cealalta constand intr-un iaurt grecesc). Mai multe despre gustari aici. Asta m-a ajutat ca de cele mai multe ori sa nu ajung in stadiul de foame acuta in care sa ma arunc in diverse mancaruri. Cred ca nu e prima data cand auziti de expresia “putin si des” cand vine vorba de mancare.

Bineinteles, cam in acelasi perioada sau pas al transformarii a fost si renuntarea la diverse alimente care nu ajuta la sanatate: prajeli, dulciuri, fainoase, bauturi carbogazoase. In functiile de obiectivele fiecaruia, alimentatia poate fi mai stricta sau mai lejera. Eu cand m-am apucat aveam obiective clare sa slabesc, asa ca le-am eliminat total. Despre motivatia pentru acest lucru, intr-un articol viitor.

Abia astept sa citesc daca voi respectati cele trei mese. Si mai ales, sunt alimente la care ati renuntat sau la care ati vrea sa renuntati si nu puteti?